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私のお気に入り♪チアシードライフ

私のお気に入り♪チアシードライフ

2017.02.16

2月に入り、お正月の食べ過ぎもスッキリ!!という方はまだまだ少ないんじゃないでしょうか?

腸内環境も整えたい、美しくなりたい、時間もない方には簡単に食べれるスーパーフード!チアシードがおすすめ♪
食物繊維が豊富なだけでなく体のすべての機能に関わっている必須脂肪酸のオメガ3も入っています。
水分と一緒に混ぜると数分で約10倍に膨らみゼリー状になったら食べごろ。ヨーグルトに入れて一晩寝かす方も多いようです。
私はスーパーフードに出会ってから何年もずっと冷蔵庫にストックしてある一つで普段よくやってる簡単な食べ方をご紹介します。



チアシードをポン酢で膨らませ大葉とあえて、お豆腐に乗せるだけ。プチプチ食感がクセになります。
チアシードは味がないのでご飯系と混ぜても全然平気なんです。
毎回数分待つのが面倒な方はストックがおすすめ!私も忙しい日が続くときにはフタ付きの容器にお水と一緒に入れておいて2、3日分をストックしていますよ♪



大事なのは続ける事と、カロリーはしっかりあるので用量を守る事。
食物繊維が豊富な食品を食べる時は水分もしっかり摂って下さいね♪
体が変わるのは3ヶ月。
食べても効果がないとよく聞きますが、私は便秘知らずに。
とっても簡単なので諦めず楽しみながら続けてみてください。

【Sunfood SUPERFOODS】オーガニック チアシード
¥4,320(税込)454g

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